Menu

Home
Yoga mit Anna
Events
Über mich
Blog
Post von mir

0

Home
Yoga mit Anna
Events
Über mich
Blog
Post von mir

0

Browsing Tag

Fragen

Anna beantwortet Fragen zu Meditation

Blog / Mindfulness

7 Fragen & Antworten zu Meditation

Hast du Meditation schon ein paar Mal probiert, aber wieder aufgehört weil es zu schwierig war?…

by Anna Oberleitner 23. November 2019

Anna Oberleitner

Yogalehrerin & Expertin für Selbstfürsorge

Ich helfe dir mit Yoga, Achtsamkeit und Meditation zu einem bewussten Lebensstil.

Subscribe & Follow

Die aktuellsten Beiträge

1

Tradition modern gekocht: Veganer Krautstrudel mit winterlichem Wirsing

30. November 2020

2

Selbstmassage: Tiefenentspannt mit der ayurvedischen Abhyanga

16. November 2020

3

Yoga für alle – Wie du deine perfekte Yogastunde findest

22. Oktober 2020

Blog

Newsletter

Kategorien

Kategorien

Folg' mir auf Instagram

Herzensmensch.at

Wirsing, nicht unbedingt dein Gemüse? 🥬 Der W

Wirsing, nicht unbedingt dein Gemüse? 🥬

Der Wirsing ist total unterschätzt. Steckt er doch eigentlich voller Vitamine, Antioxidantien, Bitterstoffe und anderen gesunden Nährstoffen. 💚 Allgemein sind viele Kohlsorten eben ein typisches Wintergemüse. Ich würd Wirsing ehrlicherweise normal nicht unbedingt kaufen, seit ich aber eine regionale Bio Box bekomme, ist da eben auch mal Wirsing drin. So probiere ich Neues aus und ernähre mich automatisch saisonal.

Hast du ein tolles Wirsing Rezept in petto? 💬

Ich hab mir jeden Fall ein Neues überlegt und genau das gibt es jetzt für euch am Blog! Und zwar den Veganen Krautstrudel mit Wirsing. Natürlich klappt das ganze auch mit anderem Gemüse, ich wollt ihn euch am Blog aber ganz winterlich mit Kohl vorstellen.

Im Ayurveda ist Kohl-Gemüse übrigens nicht unbedingt als leicht verdaulich bekannt, deshalb gibts beim Rezept auch einen Ayurveda-Tipp. 😉

Einfach reinschauen & nachkochen 👉🏻 www.herzensmensch. oder über den Link in meiner Bio!

Lass es dir schmecken! 🍽

#herzensmensch #krautstrudel #vegankochen #veganessen #wintergemüse #ayurvedischkochen #gutgewürzt #wirsing #vegan #veganfood #yogablog #yogablogger #veganyoga

Meine drei liebsten Bhakti Yoga Zitate 💞 Diese

Meine drei liebsten Bhakti Yoga Zitate 💞

Diese Worte beschreiben wohl besser was ich beim Mantra Singen empfinde, als ich es selbst besser jemals beschreiben könnte. Bhakti bedeutet für mich, was auch immer dein Herz trifft und dich dazu inspiriert, nur die Liebe zu fühlen. 💘

Devotion in motion. 💫

#herzesmensch #bhakti #bhaktiyoga #sangha #yogaderhingabe #devotionalyoga #krishnadas #hingabe #devotioninmotion

Warum es sich lohnt dich zu zeigen.⠀⠀⠀⠀⠀

Warum es sich lohnt dich zu zeigen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fällt es dir leicht dich zu zeigen? Mit all deinen Ecken und Kanten. Ganz authentisch, verletzlich, ehrlich. Zu 100% du selbst. Ganz vielen von uns nicht. Zu groß ist die Angst vor Zurückweisung, die Sorge mit seiner Authentizität bei anderen anzuecken. Was wir damit erreichen wollen, ist geliebt und angenommen zu werden - der Mensch will ja eigentlich in Gemeinschaft leben und dazugehören. Aber indem wir uns nicht authentisch zeigen und unsere Persönlichkeit zurückhalten, verhindern wir, dass uns genau die Menschen finden, die uns annehmen. Umso mehr du von dir zeigst, umso eher findest du die Menschen, die dich und deine Einzigartigkeit akzeptieren, ja sogar lieben. Also zeig dich. Zeig dich verletzlich, zeig dich authentisch, zeig dich ehrlich, egal ob es bei jemand anderem aneckt. Dafür findest du genau die, dich im Leben begleiten sollen. ❤️ Just be yourself.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Welche Erfahrungen hast du mit sichtbar werden und sich zeigen gemacht? Haben Glaubenssätze dich davon abgehalten dich zu zeigen? Kommentiere 💬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#herzensmensch #authentizität #einzigartigkeit #persönlichkeitsentwicklung #gesehenwerden #dichzeigen #selbstbewusstsein #persönlichkeit #geliebtwerden #gemeinschaft

Lebensmittel retten statt verschwenden 🥒🍎💚

Bananenbrot aus alten, schwarzen Bananen haben wir bestimmt alle schonmal gebacken. Aber nicht nur Bananen haben ein zweites Leben verdient, ganz viele Lebensmittel sind eigentlich deutlich länger genießbar als wir oft denken. Genau das hat sich @sirplus.de zur Aufgabe gemacht, rettet abgelaufene Lebensmittel und bringt sie zurück in den Kreislauf. 🔄 Denn das Mindesthaltbarkeitsdatum ist eben kein Verfallsdatum, sondern sagt nur, dass das Lebensmittel bis dahin mindestens genießbar ist. Die meisten davon halten sogar deutlich länger. Statt Mindesthaltbarkeitsdatum sollten wir uns lieber am Seh-, Riech- und Geschmackstest orientieren. 👀👃🏻👄 Bei Lebensmitteln wie Eiern gibt es z.B. den einfachen Trick: schwimmt es oben im Wasser, ist das Ei meist nicht mehr gut, sinkt es ab, ist es noch frisch. Aber nicht nur vermeintlich abgelaufene Lebensmittel landen im Müll, oft auch Teile von Obst und Gemüse, die eigentlich noch gut sind. Kartoffelschalen, Blumenkohlstrunk, Karottengrün - alles davon ist essbar und kann in der Küche kreativ verwertet werden. Schonmal Chips aus Apfelschalen gemacht? Leeeecker sag ich dir. Wenn du Sirplus bei der Mission Lebensmittel zu retten unterstützen willst, bekommst du mit dem Code herzensmensch50 50% Rabatt auf dein Abo der Retterbox. Ich hab mir mit der letzten Retterbox die leckeren Fajitas vom Foto gemacht. In der Story siehst du was sonst noch alles in der Box war und kannst beim Quiz über Lebensmittelverschwendung mitmachen. 💚

Und jetzt bist du dran: Teil deinen Lieblingstipp gegen Lebensmittelverschwendung in den Kommentaren! 💬

Werbung

#herzensmensch #nachhaltigleben #sirplus #nofoodwaste #rettertipps #gegenlebensmittelverschwendung

Erholung braucht auch Disziplin 👆🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Letzte Woche haben wir in meiner Yogalehrer-Gruppe darüber gesprochen, wo unser Ort der Erholung ist. Man ist es gewohnt, dass man in den Urlaub fährt und dort komplett abschalten kann. Aber mit Wegfahren ist dieses Jahr nicht viel, wie schafft man sich diese Erholung also auch Zuhause? Ich glaube, dass es dazu oft eine Prise Disziplin braucht. Nein, wir müssen nicht streng mit uns sein. Wir müssen ehrlich mit uns sein und uns fragen, was wir gerade wirklich brauchen. Welche Aktivität drückt Selbstliebe und Selbstverantwortung für dich aus? Wir sind selbst dafür verantwortlich wie wir uns fühlen. Wir selbst haben die Entscheidung darüber, wie erholsam unser Zuhause ist oder eben nicht. Vielleicht hast du zu viel gearbeitet, und brauchst eine Pause. Vielleicht hast du dich die letzten Wochen zu wenig bewegt, und solltest eher daran arbeiten wieder in deine Routine zu kommen. Erholung ist kein one fits all, sondern wir müssen jeden Tag neu schauen, was es ist das wir gerade brauchen. Sei ehrlich mit dir selbst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#herzensmensch #yogalehrerin #erholung #selbstfürsorge #erholungbrauchtdisziplin #tapas #persönlichkeitsentwicklung #yogablog #selfcare #seiehrlichmitdir

Yogaposen, die für die Periode geeignet sind 🤓

Yogaposen, die für die Periode geeignet sind 🤓🍓

Gestern haben wir darüber gesprochen, ob man Yoga machen soll oder nicht. Die meisten von euch üben weiter, hören dabei aber ganz gezielt auf ihren Körper. 🙏🏻 Umkehrhaltungen und stark aktivierende Asanas liegen meist nicht an der Tagesordnung während der Periode. Umso schöner, dass es aber auch passende Asanas für diese besondere Zeit gibt. 🧘🏻‍♀️ Im Video teile ich einige Asanas, die ich gerne übe und die auch allgemein dafür bekannt sind Spannungen rund um den Bauch und den unteren Rücken zu lösen. Allgemein bieten sich Vorbeugen an, weil sie eher erdend und beruhigend wirken. Ich strecke auch die Körpervorderseite und die Oberschenkel ganz gerne, deshalb habe ich auch die Eidechse und Body Wave eingebaut. 😉 Probier die Asanas gerne auch mal aus, aber wie immer: hör dabei ganz genau auf deinen Körper und deine individuellen Bedürfnisse! Welche Asansa übst du am liebsten während der Periode? Hinterlass es mir im Kommentar! 💬

#herzensmensch #yogawährendderperiode #yogalehrerin #yogaasanas #yogavideo #menstruation #zyklusyoga #hormonyoga #pms #menstruationsbeschwerden #yogafürfrauen #yogablog #knowyourbody #periodtalk

(C) 2020 - Herzensmensch.at

Über mich
Kontakt
Versand
Impressum
Datenschutzerklärung

Dieser Blog verwendet Cookies um bestimmte Funktionen zur Verfügung zu stellen. Wenn du diesen Blog nutzt, erklärst du dich damit einverstanden. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.